Οι πιο πολλοί διαιτολόγοι πριν ξεκινήσει η δίαιτα σε βάζουν να συμπληρώσεις την διατροφή σου για μια εβδομάδα..μετά μελετούν τις προτιμήσεις σου και αποφασίζουν ανάλογα με την κατάσταση της υγείας σου ποιο διαιτολόγιο θα πάρεις .
Άλλοι είναι πιο υπάκουοι στις υποδείξεις του διαιτολόγου κι άλλοι τα παρατάνε πιο εύκολα ..
Ωστόσο το χάσιμο βάρους και η επαναφορά σε λογικά πλαίσια είτε στον δείκτη μάζας σώματος , είτε στην ποσοστό του λίπους που έχουμε στο σώμα μας , δεν έχει να κάνει τόσο με αισθητικούς λόγους πια , κι αυτό γίνεται πιο κατανοητό καθώς περνάει κάπως η ηλικία , η πρώτη νιότη , όπου κάποιες ασθένειες έχουν αρχίσει να δίνουν τα πρώτα αχνά σημάδια ,,που όμως δεν γίνονται άμεσα αναγνωρίσιμα  ...
το κακό λίπος - το αλάτι- η ζάχαρη- το ποτό,,, σε μεγάλες ποσότητες ή η συχνή κατανάλωσή τους , οδηγούν σε προβλήματα υγείας . 
Όλοι το ξέρουμε αυτό ..
Όμως αντί να ζητήσουμε αγάπη... τρώμε ζάχαρη , αντί να ζητήσουμε εξηγήσεις...πίνουμε..

Λοιπόν από τώρα βρίσκω το θάρρος , ζητάω αγάπη , ζητάω τρυφερότητα , ζητάω εξηγήσεις , συγκρούομαι , συγχωρώ ...κερδίζω πίσω τη ζωή μου ... από τώρα αυτή τη στιγμή..!!!!