Είναι το μυαλό μου συνέχεια στο γλυκό ...τι κάνω ;;;;

Αν σου αρέσουν τα φρούτα , έχεις βρει τη λύση .Συνήθως η όρεξη για ζάχαρη και γλυκό έχει τα ωράριά της . Λίγο πριν το μεσημεριανό ή λιγο πριν το βραδινό . Ότι ώρα και να είναι σημαίνει ότι έχει πέσει το ζάχαρο στο αίμα σου .
 Όμως αν αφήσεις  τον οργανισμό σου να φτάσει σ' αυτό το σημείο , μετά λίγο δύσκολο να συγκρατηθείς , θέλεις γλυκό και το θέλεις τώρα.

Τι μπορείς να κάνεις ;

Αυτό που μπορεί να σε σώσει είναι η πρόληψη,,,
Προϋπόθεση είναι να είσαι ένα άτομο που τηρεί κάποιο πρόγραμμα στη διατροφή του ,, δηλαδή σκέψου :

• Τρως τρία γεύματα κανονικά ; ΠΡΩΙΝΟ- ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ- ΒΡΑΔΙΝΟ;;

Αν ναι πάμε καλά ως εδώ.

•  Οι κρίσεις σε πιάνουν ενδιάμεσα;
• Ξεκινάς με ένα γλυκάκι να σου σβήσει την πείνα , αλλά καταλήγεις να τελειώσεις το κουτί ;
• Αυτό που κάνεις νιώθεις ότι έχει αρχή αλλά όχι τέλος;

• Οι διαιτολόγοι υποστηρίζουν ότι το γλυκό στην διατροφή σου πρέπει να παίζει δυο φορές τη βδομάδα κι όχι κάθε μέρα.Εσένα ; Κάθε πότε σου συμβαίνει;

Ετοίμασε ένα τάπερ ή ένα σακουλάκι ειδικό για τρόφιμα με κομμένα φρούτα και πάρτο μαζί στην τσάντα σου με μπόλικο νερό, και ένα θερμός με τον αγαπημένο σου καφέ ή τσάι . Φρόντισε δυόμισι , με τρεις ώρες από το προηγούμενο γεύμα σου να τροφοδοτείς το σώμα σου με τις προμήθειές σου. Αρνήσου την πρώτη εβδομάδα τα κεράσματα στη δουλειά, και βάλε στοχο να φας ένα γλυκό όπως ακριβώς το ονειρεύεσαι το Σαββατοκύριακο, όσο πλούσιο το θες , απόλαυσέ το μέχρι την τελευταία μπουκιά!!!!