ΣΝΑΚ..ΤΙ ΣΝΑΚ???

     Το σωστό σνακ δεν θα πρέπει να δίνει περισσότερες από 200 θερμίδες συνολικά.

Προτίμησε να απολαμβάνεις σνακ που θα έχεις φτιάξει στο σπίτι με υλικά που γνωρίζεις την ποσότητα των θερμίδων που δίνουν αλλά και τη σύστασή τους. Ιδανικά προτίμησε σνακ που φτιάχνονται με υλικά που είναι χαμηλά σε λιπαρά (π.χ. τυρί κότατζ ή τυρί σε κρέμα). Σε κάθε περίπτωση, αν αποφασίσεις να τσιμπήσεις κάτι πιο πλούσιο σε θερμίδες, καλό θα είναι να τις δανειστείς από το επόμενο κύριο γεύμα σου, επιλέγοντας κάτι ελαφρύτερο για μεσημεριανό ή δείπνο. ..Ετοίμασε καλύτερα το σνακ που θα φας από το σπίτι και να είσαι έτοιμος - έτοιμη , μόλις πεινάσεις να το απολαύσεις . Το σνακ πρέπει να είναι έτοιμο πριν πεινάσεις.. να το θυμάσαι!!!