Δείκτης μάζας σώματος 21!!!

Πόσο δύσκολο είναι για μια γυναίκα να πιάσει το 21ΔΜΣ????
Δύσκολο ναι , όχι όμως ακατόρθωτο...
Οι γυναίκες με αυτό το άπιαστο για τις πολλές νούμερο , έχουν παρόμοιες ζωές με όλες τις άλλες .
Συνήθως δεν τρώνε ενδιάμεσα στα βασικά γεύματα , μένουν δηλαδή σε πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό.Άντε και κάτι πολύ λίγο το απόγευμα.Ένα φρούτο ένα δυο δαμάσκηνα ξερά, έναν καφέ.
Τα σνακ επομένως δεν υπάρχουν στη διατροφή των λεπτών γυναικών με την έννοια που αντιλαμβάνονται τα σνακ οι πιο παχουλές.
Δεν τρώνε σε καθημερινή βάση γλυκά με ζάχαρη και λίπος, βούτυρο, επεξεργασμένους υδ/κες.
Τρώνε φαγητό σπιτικό, σαλάτες , γαλακτοκομικά, μέλι, ξηρούς καρπούς , αλλά με πιο απλούς συνδυασμούς π.χ. σπανακόρυζο με φέτα, είναι ένα γεύμα . Ή ρύζι βρασμένο σε χυμό από ρόδι είναι ένα μεσημεριανό.

Σας αφήνω να βγάλετε τα συμπεράσματά σας...και να σκεφτείτε πώς θέλετε να είστε...