Άγχος ότι δεν θα χορτασεις??????????

Τι ειναι αυτό που μας κάνει να σκάμε στο φαγητό;

•  Μήπως έχουμε άγχος ότι δεν θα χορτάσουμε;
• Μήπως φοβόμαστε ότι ως το επόμενο γεύμα ή σνακ θα πεινάσουμε;
• Ή απλά απολαμβάνουμε το φαγητό;Ίσως και να παρασυρόμαστε απ' την παρέα....

Αξίζει αυτές οι στιγμές της απόλαυσης όμως να μας χαλάνε τη διάθεση την άλλη μέρα όταν ανέβουμε στη ζυγαριά;

αν παρατηρήσω τον εαυτό μου θα καταλάβω γιατί το κάνω

δοκιμάζω να φάω λιγότερο και πιο συχνά την επόμενη μέρα

το μισό  μεσημεριανό και δυο ώρες μετά ένα γιαούρτι ή ένα φρούτο ή μια χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς ή μια κούπα γάλα ή μια λεπτή φέτα κασέρι με λίγο ντομάτα ή αγγουράκι...

ενδιάμεσα πίνω νερό ώστε να μην προέρχεται η πείνα από τη δίψα

ΕΧΕΙΣ ΦΟΒΙΕΣ;;;;;;ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΚΑΙ ΖΗΤΑ ΤΗ ΓΝΩΜΗ ΤΟΥ-ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΥ ΣΟΥ!!!!